Rutina Oficial para los atletas de Resistencia

¿Qué pasa calisténicos? A falta de una semana para el comienzo de la II Copa de Calistenia de Málaga en el pueblo de Alhaurín el Grande os traemos las rutinas del circuito de Resistencia tanto para la categoría masculina como femenina.

Cabe destacar que estas rutinas son única y exclusivamente para las STAGES Clasificatorias, no para la final, ya que para esta tenemos preparado un formato completamente distinto.

Rutina para la categoría Masculina en STAGES

  • 5 Muscle Ups
  • 15 Fondos en Barra
  • 10 Dominadas
  • 20 Flexiones
  • 30 Sentadillas
  • 20 Fondos en Paralelas
  • 10 Dominadas

Rutina para la categoría Femenina en STAGES

  • 5 Dominadas Pronas
  • 15 Leg Raises
  • 10 Fondos en Paralelas
  • 30 Sentadillas
  • 20 Flexiones
  • 5 Dominadas Supinas

Estas rutinas deberán ser completadas en un máximo de 7 minutos para ser evaluables, de lo contrario el/la atleta quedará fuera de la clasificación para esa STAGE y deberá presentarse a la siguiente para intentar entrar dentro de tiempo.

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